Am vergangenen Montag fand bei uns ein besonderer Workshop zum Thema Walking Football/Gehfußball statt. Unter der fachkundigen Leitung eines Trainers vom Fußball- und Leichtathletik-Verband Westfalen (FLVW) starteten wir zunächst mit 30 Minuten Aufwärm- und Spielübungen. Diese halfen uns, die Muskulatur zu aktivieren und den Kreislauf in Schwung zu bringen. Im Anschluss daran folgten 60 Minuten spannendes Gehfußball, bei dem wir das Erlernte direkt in die Praxis umsetzen konnten. Die Spielfreude und der Teamgeist waren deutlich spürbar und sorgten für eine tolle Atmosphäre.
Nach dem sportlichen Teil ging es weiter mit einer 30-minütigen Theorieeinheit. Unter dem Motto „Sport trifft Gesundheit“ wurden uns die positiven Auswirkungen von Gehfußball auf die körperliche Fitness und das allgemeine Wohlbefinden nähergebracht. Dabei wurde besonders betont, wie wichtig regelmäßige Bewegung für die Gesundheit ist und wie Gehfußball dabei helfen kann, fit und aktiv zu bleiben.
Gehfußball, auch Walking Football genannt, ist eine Fußballvariante, die speziell für ältere Menschen oder Personen mit eingeschränkter Mobilität entwickelt wurde. Die wichtigsten Regeln beinhalten, dass Laufen verboten ist – ein Fuß muss immer den Boden berühren. Zudem sind körperliche Kontakte weitestgehend untersagt, und der Ball darf nicht über Hüfthöhe gespielt werden. Es gibt kein Abseits und keinen Torwart, dafür aber einen Torraum vor dem Tor, der nicht betreten werden darf – ähnlich wie im Handball. Diese Regeln sorgen dafür, dass das Verletzungsrisiko minimiert wird und der Sport für alle Teilnehmer sicher und zugänglich bleibt.
Unsere Gehfußball-Gruppe besteht seit Mitte März und umfasst regelmäßig 12-16 Teilnehmer im gemischten Alter. Wir treffen uns immer montags ab 17 Uhr auf der Sportanlage in Varensell. Je nach Wetterlage spielen wir entweder draußen oder in der Halle.
Wir freuen uns über jeden, der Interesse hat und Teil unserer Gruppe werden möchte. Gehfußball ist die perfekte Möglichkeit, um sich sportlich zu betätigen und gleichzeitig etwas für die Gesundheit zu tun. Kommt vorbei und erlebt es selbst!
